НЕДЕЛЯ 1: Основы ПП

День 1 (Пн) — Мотивация

📝 Пост:

5 принципов ПП, которые изменят ваше отношение к еде

И это не про запреты и голодовки.

1️⃣ Не запрещай — заменяй. Любишь майонез? Сделай соус из греческого йогурта.
2️⃣ Ешь каждые 3–4 часа. Так ты не сорвёшься вечером на всё подряд.
3️⃣ Белок в каждый приём. Курица, рыба, яйца, творог — держат сытость.
4️⃣ Вода до еды. Стакан за 20 минут до приёма — меньше съешь.
5️⃣ Готовь заранее. Meal prep спасает от «закажу пиццу».

💬 Какой принцип у тебя самый слабый? Пиши цифру в комментариях!