«Эхо детства: как травмы управляют взрослыми»

«Эхо детства: как травмы управляют взрослыми»

❗Чаще всего травмируют:

✔отвержение и пренебрежение (ребёнка не слышат, не заботятся о его потребностях);

✔покинутость и утрата (разлука, смерть близкого, эмоциональная недоступность родителей);

✔насилие и унижение (физическое, психологическое, публичное пристыжение);

✔буллинг, медицинская травма, токсический стресс (хроническая нестабильность, страх, боль).

❗Как проявляются во взрослом возрасте

✔проблемы с эмоциями (перепады настроения, вспышки гнева, подавленность);

✔тревожность, депрессия;

✔сложности в отношениях (страх близости или навязчивая потребность в партнёре);

✔соматические симптомы (боли, проблемы с ЖКТ и т. п.).

❗Пути исцеления

Ключевые шаги:

✅признать, что трудности связаны с прошлым, и снять с себя чувство вины;

✅научиться называть и проживать эмоции в безопасном пространстве;

✅отделить «тогда» (беспомощный ребёнок) от «сейчас» (взрослый с ресурсами);

✅менять деструктивные убеждения на более здоровые;

✅развивать навыки саморегуляции и выстраивать личные границы.


❗​Лайк — это дофамин для автора, а подписка — базовая потребность канала. Жми ❤ , подписывайся !

ПСИХОЛОГИЯ 2.0