3. Диалектика исцеления: почему нельзя спешить

Один из главных принципов диалектической психотравматологии Фишера - «баланс между безопасностью и конфронтацией». Нельзя насильно заставлять себя «вспоминать всё до деталей», если внутри нет твердой почвы. Попытка силой пробить травматический барьер без ресурсов приводит лишь к повторной травматизации (ретравматизации).

Исцеление строится в три последовательных шага:

1.  Стабилизация и возвращение контроля над телом (здесь и сейчас).
2.  Бережная переработка травматических воспоминаний (в кабинете специалиста).
3.  Реинтеграция и возвращение к полноценной жизни.

Первый этап - стабилизация - полностью доступен для самостоятельной практики.
Практикам стабилизации можно и нужно обучиться. Использовать их в трудные эмоциональные моменты интенсивного страха, паники и других эмоциональных реакций.