А ТЫ ТОЧНО ДОЛЖНА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВИНОВАТОЙ?

Раньше я могла чувствовать себя виноватой даже тогда, когда извиняться было не за что.

Например, в ситуациях, когда я отказывала или когда говорила, что мне что-то не подходит.

С вами так бывает?

Внешне это выглядит почти благородно: я совестливая, думаю о чувствах других, мне не всё равно.

А если посмотреть повнимательнее, то иногда за таким чувством вины стоит убеждение:
«Если человек на меня злится, значит, я плохая, нужно срочно это исправить, иначе он меня бросит».

Ты начинаешь не просто отвечать за свои поступки, а практически начинаешь быть ответственной за чужое настроение.

Расстроился — ты должна утешить.
Обиделся — ты должна объясниться.
Недоволен — ты должна уступить.
Отдалился — ты должна первой побежать мириться.

Постепенно отношения превращаются в систему, где твоя задача — сделать так, чтобы человек рядом с тобой никогда не расстраивался.

Выполнимо? Уверена, что ответ вы знаете.

НЕВОЗМОЖНО, потому что мы не можем нести ответственность за чувства других людей.

Если ты действительно причинила вред — всё гораздо проще.
Вот алгоритм:
1. Признать (да, я это сделала).
2. Извиниться.
3. Компенсировать ущерб если необходимо и возможно.
ВСЁ!

Зачем потом ещё неделю, месяц или год продолжать считать себя плохой?

Самоуничижение ничего не компенсирует.

Другому человеку не становится лучше от того, что ты теперь уничтожаешь себя.

Если любую критику или неодобрение воспринимать как доказательство собственной вины, то говорить «нет» становится практически невозможно.

НЕВОЗМОЖНО выбирать себя, уходить из неподходящих отношений и даже просто иметь свое собственное мнение становится опасно.

Сейчас, чтобы не проваливаться в чувство вины я задаю себе вопрос:

– Я действительно сделала что-то плохое или мне страшно, что другой человек мной недоволен?