Привет. 👋

Меня зовут Людмила Каштанова, я психолог. И я очень рада, что вы здесь.

Знаете, с чего я хочу начать? Не с правил, не с техник и уж точно не с критики. Я хочу начать с простой фразы, которую нам всем так редко говорят: «С вами всё в порядке. Таким, какой вы есть прямо сейчас».

Я создаю этот канал, потому что вижу в своей практике одно и то же: слишком много женщин (и мужчин тоже) живут с чувством, что они «недостаточно хороши». Недостаточно терпеливы, недостаточно успешны, недостаточно спокойны. Они выгорают, потому что привыкли всё тащить на себе. Они тревожатся, потому что боятся не справиться. И при этом стыдятся своей усталости.

Здесь этого не будет.

Что я обещаю вам:

☁️ Поддержку без осуждения. Вы не услышите от меня «не ной» или «у других еще хуже». Ваша боль имеет значение.

☁️ Честный разговор о чувствах. О тревоге, вине, апатии, злости на детей/мужа/родителей — о том, о чём обычно молчат.

☁️ Мягкие практики. Не «возьми и сделай», а «давай попробуем по чуть-чуть, с заботой о себе».

☁️ Просто побыть собой. Иногда нам нужно не решение, а разрешение.

Как мы будем общаться:

— Я пишу посты. Вы читаете, когда есть силы.
— Вы можете ставить реакции, делиться в комментариях — или просто молчать и наблюдать. Здесь безопасно.
— Никаких диагнозов через экран. Только человеческая психология и тёплое присутствие.

Давайте начнём с самого важного — с вас.

Подписывайтесь, если хотите дышать свободнее, плакать без стыда и жить в своём ритме.

Я рядом. И я очень вам рада.

Ваш психолог