Арт-практика 🎁
"Сундук со сказками"

🌳 Уже середина осени.
Я живу на юге России и у нас ещё довольно много зелени. Но в некоторых уголках мира и нашей страны совсем серо и уныло. Световой день все короче и короче. В общем грустно и зябко 🎃

❤️ Поэтому сегодня я хочу предложить вам практику-поддержку.
Тем более тематически она напрямую связана с тренировкой внимания (см. выше), так сказать переходим
от теории к практике!

🍂 Рисовать и лепить ничего не нужно. На этот раз будем фотографировать, и складывать свои сокровища в "сундук".

🧡 Практика рассчитана на 1 неделю, но если вам удастся сделать её в течении хотя бы 3-4 дней, это уже больше, чем 0

Итак, вам потребуется:

💪 желание помочь себе
👌 телефон с фотокамерой

1️Составьте список того, что вас радует, вдохновляет, поддерживает
К примеру, чай из красивой чашки, любимый парфюм, запах сдобной булочки, разговор с подругой, новая книга, теплая ванна...
Напишите не менее 1️⃣0️⃣

2️В течении недели каждый день ищите вокруг себя и фотографируйте свои радости из списка 👆
Лучше, если 7 фотографий будут разными. Старайтесь делать фотографии красивыми.
Возможно сначала будет трудно вспоминать, тогда можно поставить будильник-напоминание.

3️Через 7 дней соберите все сделанные фотографии в коллаж (если есть такая функция на телефоне) или в одну папку.
И сохраните её.🍂

Теперь у вас есть свой "Сундучок со сказками"- хранилище личных "драгоценностей" и поводов чувствовать себя хорошо!☕️

4️Предлагаю делиться фотографиями в комментариях. Это поможет сосредоточиться и не забывать о тренировках нашего внимания. Попробуем? Кто со мной?🤝

#арт_упражнения #арттерапия