Привет! Рада, что ты заглянул в мой канал. 😊

Меня зовут Татьяна, я консультант по питанию. Помогаю выстраивать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и вкусным — и чтобы его реально получалось придерживаться в обычной жизни, без жёстких ограничений и чувства вины.

В работе опираюсь на научные данные: смотрю на проверенные исследования и общепринятые принципы диетологии — и стараюсь объяснять всё простыми словами, без сложной терминологии. Например, спокойно разбираю, как оставить в рационе любимые продукты — вроде сулугуни или моцареллы — и при этом сохранять баланс.
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Мой канал — это ещё и про жизнь. Тут будут и будни с их суетой, и моменты, когда хочется просто выдохнуть.
Будут истории про мою семью, про детей и внуков...
Покажу, как выглядит моё меню в отпуске, когда хочется и попробовать всё, и не потерять привычный ритм. Плюс разные мелочи: любимые места, простые радости, прогулки, кино — всё, из чего складывается обычная повседневность.
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Люблю осознанный подход к еде и разговоры без пугающих списков «нельзя». Здесь буду делиться разборами продуктов, идеями для меню и отвечать на частые вопросы — но всегда с оговоркой: это не медицинские рекомендации, а про общие принципы здорового рациона.

Расскажи в комментариях, что для тебя самое сложное в питании — может, подскажу пару рабочих идей. 💛