«Что такое самоценность на самом деле»
Всю неделю мы говорим про самоценность. ❤️
И я хочу разобраться в одном важном моменте. Потому что слово это — красивое, но за ним часто прячется путаница.
Что самоценность — это не....
Что это на самом деле.
Самоценность — это глубокое, спокойное знание: «Я есть. И я ценна просто потому, что я есть. Не за что-то. Не благодаря чему-то. А потому что я — это я».
Это не про достижения. Не про одобрение. Не про то, как я выгляжу и что обо мне думают. Это про то, что внутри меня есть место, где я не сомневаюсь в своём праве быть. Дышать. Занимать место. Хотеть. Чувствовать. Ошибаться.
Почему это так трудно.
Потому что мы выросли в мире, где ценность надо заслужить. Хорошая оценка — любовь. Убранная комната — похвала. Удобное поведение — принятие. И мы сделали вывод: я ценна, когда соответствую.
А когда не соответствую — ценность исчезает. И мы бежим. Доказываем. Стараемся. Становимся удобными. Лишь бы снова почувствовать: «я достойна».
Женщина с самоценностью умеет говорить «нет» — без вины. Умеет просить — без унижения. Умеет ошибаться — без ощущения, что она плохая. Умеет принимать хорошее — без «да я не заслужила». Умеет выбирать себя — без страха, что её разлюбят.
Это не про то, что она идеальна. Она живая. Устаёт. Злится. Сомневается. Но внутри у неё есть опора. И она знает: «Что бы ни случилось — я есть. И этого достаточно».
И вот что важно.
Самоценность не появляется за один день. Это не «полюби себя» и не аффирмация. Это путь. Иногда долгий. Но каждый шаг по нему — это возвращение к себе. Настоящей.
И да, тема эта непростая. И часто в одиночку её не пройти. Именно поэтому я и провожу игры — чтобы вы прошли этот путь в безопасном пространстве. С поддержкой. И с метафорами, которые обходят защиту и говорят с вами напрямую.
За что вы себя цените — и что было бы, если убрать все «за что»?
А если захочется глубже — 17 и 18 октября я провожу игру «Ключи и двери». На 18-е осталось одно место. Пишите в личку.😉
#Самоценность #психолог #АлександраБугаева
Всю неделю мы говорим про самоценность. ❤️
И я хочу разобраться в одном важном моменте. Потому что слово это — красивое, но за ним часто прячется путаница.
Что самоценность — это не....
Это не самоуверенность. Не «я лучше всех». Не «я всё могу». Это не про то, чтобы ходить с гордо поднятой головой и не замечать своих ошибок.
Что это на самом деле.
Самоценность — это глубокое, спокойное знание: «Я есть. И я ценна просто потому, что я есть. Не за что-то. Не благодаря чему-то. А потому что я — это я».
Это не про достижения. Не про одобрение. Не про то, как я выгляжу и что обо мне думают. Это про то, что внутри меня есть место, где я не сомневаюсь в своём праве быть. Дышать. Занимать место. Хотеть. Чувствовать. Ошибаться.
Почему это так трудно.
Потому что мы выросли в мире, где ценность надо заслужить. Хорошая оценка — любовь. Убранная комната — похвала. Удобное поведение — принятие. И мы сделали вывод: я ценна, когда соответствую.
А когда не соответствую — ценность исчезает. И мы бежим. Доказываем. Стараемся. Становимся удобными. Лишь бы снова почувствовать: «я достойна».
Но это не самоценность. Это её противоположность. Потому что она всегда зависит от кого-то другого.
Женщина с самоценностью умеет говорить «нет» — без вины. Умеет просить — без унижения. Умеет ошибаться — без ощущения, что она плохая. Умеет принимать хорошее — без «да я не заслужила». Умеет выбирать себя — без страха, что её разлюбят.
Это не про то, что она идеальна. Она живая. Устаёт. Злится. Сомневается. Но внутри у неё есть опора. И она знает: «Что бы ни случилось — я есть. И этого достаточно».
И вот что важно.
Самоценность не появляется за один день. Это не «полюби себя» и не аффирмация. Это путь. Иногда долгий. Но каждый шаг по нему — это возвращение к себе. Настоящей.
И да, тема эта непростая. И часто в одиночку её не пройти. Именно поэтому я и провожу игры — чтобы вы прошли этот путь в безопасном пространстве. С поддержкой. И с метафорами, которые обходят защиту и говорят с вами напрямую.
Вопрос к себе: а что для вас значит «я ценна»?
За что вы себя цените — и что было бы, если убрать все «за что»?
А если захочется глубже — 17 и 18 октября я провожу игру «Ключи и двери». На 18-е осталось одно место. Пишите в личку.😉
#Самоценность #психолог #АлександраБугаева