https://forms.gle/kBT3FFUxmiPr1YWv7 форма для записи в проект ПроКач
Открытый канал
ID 77758128709083
ПроКач
Он-лайн тренировки по худжественной гимнастике. Секрет успеха не в таланте, а в миллионе повторений. Пока тело не запомнит каждую линию. Пока предмет не станет продолением руки.Пока прыжок не станет полетом. Сегодня мы отрабатываем базу, чтобы затра взять вершину. Твоя форма - твоя броня! Вперед, чемпионки!
Для связи 89817647881 и 89778478916.
Аналитика канала
Дашборд
12 октября — 18 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
40
2,4 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
127
131,2 %
было 55
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
10
233,8 %
было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
42
23,6 %
было 55
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
105,0 %
29,1 п. п.
пунктир — было 134,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
7,87 %
2,4 п. п.
было 5,45 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
300,5 %
было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026 −3 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
127просмотров за период 131,2 %
Средний охват поста — 42 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,87 %ER = реакции ÷ просмотры 2,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
А мы работаем над тонкостями художественной гимнастики и готовимся к победам в новом сезоне💗
Хочешь так же? Напиши нам 👇
Хочешь так же? Напиши нам 👇
🫰«Дорогая, здесь не страшно»: Как помочь гимнастке пережить смену коллектива
🌟Привет, дорогие родители и юные звездочки. Сегодня поговорим не о растяжке, а об адаптации в новом коллективе. Художественная гимнастика — это второй дом, где девочки проводят по несколько часов в день. Комфорт в зале напрямую влияет на результаты, желание тренироваться и психику ребенка.
❤️🔥Сложности,с которыми сталкивается каждая гимнастка:
📍«Я — чужая». В сложившемся коллективе есть свои группы и шутки. Новичок стоит в стороне и чувствует себя изгоем, даже если его не обижают.
📍«Я — хуже всех». В новом зале планка выше. Если раньше девочка была звездой, теперь она может оказаться в конце строя. Это удар по самооценке.
📍Страх ошибки перед новым тренером. «А вдруг крикнет?» Старый тренер знал особенности, новый — нет. Напряжение сковывает тело, и элементы падают.
Одиночество в раздевалке. Самое трудное время — переодевание и перерывы, когда все общаются, а ты сидишь в углу.
❤️🔥Советы родителям
📍Не устраивайте допрос. После тренировки ребенок выжат. Спросите: «Ты устала? Хочешь чаю?» Дайте выговориться самой.
📍Снимите ожидания. В адаптации цель — дойти до конца тренировки. Хвалите за микро-успехи: сама завязала бант, спросила у тренера, улыбнулась соседке.
📍Не критикуйте других при ребенке. Даже если девочки ведут себя неидеально, скажите: «Они классные, просто нужно время, чтобы узнать тебя».
📍Организуйте неформальное общение. Пригласите кого-то из группы в гости или на прогулку. Это рушит барьеры быстрее, чем часы тренировок.
📍Будьте в контакте с тренером. Конфликты решайте через тренера, а не с родителями обидчиков.
❤️🔥Советы гимнасткам
📍Улыбка и приветствие. «Привет, девочки!» — волшебная фраза. В раздевалке предложите помощь: «Помочь застегнуть купальник?»
📍Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с собой вчерашней. Ты — новая, у тебя свои сильные стороны.
📍Задавай вопросы. Подойди к дружелюбной девочке и спроси, где лежат обручи. Люди любят помогать.
📍Ошибка — рабочий момент. Упал мяч? Подними и улыбнись. Все падают, даже чемпионки.
📍Найди одну-двух подруг. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Заключение
Адаптация — марафон, а не спринт. Может занять месяц или полгода. Родители, наберитесь терпения. Девочки, смелости. Зал учит быть частью команды, оставаясь собой. Добро пожаловать! Главное — не сдаваться в первые недели.
🌟Привет, дорогие родители и юные звездочки. Сегодня поговорим не о растяжке, а об адаптации в новом коллективе. Художественная гимнастика — это второй дом, где девочки проводят по несколько часов в день. Комфорт в зале напрямую влияет на результаты, желание тренироваться и психику ребенка.
❤️🔥Сложности,с которыми сталкивается каждая гимнастка:
📍«Я — чужая». В сложившемся коллективе есть свои группы и шутки. Новичок стоит в стороне и чувствует себя изгоем, даже если его не обижают.
📍«Я — хуже всех». В новом зале планка выше. Если раньше девочка была звездой, теперь она может оказаться в конце строя. Это удар по самооценке.
📍Страх ошибки перед новым тренером. «А вдруг крикнет?» Старый тренер знал особенности, новый — нет. Напряжение сковывает тело, и элементы падают.
Одиночество в раздевалке. Самое трудное время — переодевание и перерывы, когда все общаются, а ты сидишь в углу.
❤️🔥Советы родителям
📍Не устраивайте допрос. После тренировки ребенок выжат. Спросите: «Ты устала? Хочешь чаю?» Дайте выговориться самой.
📍Снимите ожидания. В адаптации цель — дойти до конца тренировки. Хвалите за микро-успехи: сама завязала бант, спросила у тренера, улыбнулась соседке.
📍Не критикуйте других при ребенке. Даже если девочки ведут себя неидеально, скажите: «Они классные, просто нужно время, чтобы узнать тебя».
📍Организуйте неформальное общение. Пригласите кого-то из группы в гости или на прогулку. Это рушит барьеры быстрее, чем часы тренировок.
📍Будьте в контакте с тренером. Конфликты решайте через тренера, а не с родителями обидчиков.
❤️🔥Советы гимнасткам
📍Улыбка и приветствие. «Привет, девочки!» — волшебная фраза. В раздевалке предложите помощь: «Помочь застегнуть купальник?»
📍Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с собой вчерашней. Ты — новая, у тебя свои сильные стороны.
📍Задавай вопросы. Подойди к дружелюбной девочке и спроси, где лежат обручи. Люди любят помогать.
📍Ошибка — рабочий момент. Упал мяч? Подними и улыбнись. Все падают, даже чемпионки.
📍Найди одну-двух подруг. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Заключение
Адаптация — марафон, а не спринт. Может занять месяц или полгода. Родители, наберитесь терпения. Девочки, смелости. Зал учит быть частью команды, оставаясь собой. Добро пожаловать! Главное — не сдаваться в первые недели.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…