КАЛЬЦИЕВЫЙ SOS: КАК ТЕЛО ПОДАЁТ СИГНАЛЫ О НЕХВАТКЕ ГЛАВНОГО СТРОИТЕЛЬНОГО МИНЕРАЛА

📝Принято считать, что кальций нужен только для крепких костей и здоровых зубов.
✏️На самом деле этот макроэлемент — один из главных управленцев нашего организма. Он участвует в сокращении мышц (включая сердечную), передаче нервных импульсов, процессе свертывания крови и выработке гормонов. И когда его уровень падает, тело начинает бить тревогу, подавая сигналы, которые легко спутать с обычной усталостью или стрессом.

КАК ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА НЕХВАТКУ КАЛЬЦИЯ

📝Дефицит кальция (гипокальциемия) коварен тем, что организм до последнего забирает минерал из костей, чтобы поддержать стабильный уровень в крови.
✏️Внешние симптомы появляются лишь тогда, когда запасы начинают истощаться всерьез.

РАННИЕ И НЕОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ

📎Нервная система:
повышенная раздражительность, беспричинная тревожность, быстрая утомляемость, сложности с концентрацией внимания. Кальций отвечает за стабильность клеточных мембран нейронов, и при его нехватке нервная система становится гипервозбудимой.

📎Внешний вид:
ломкость и расслоение ногтей, тусклые волосы, сухость кожи, появление преждевременных морщин. Волосы могут начать выпадать более интенсивно.

📎Сон:
бессонница, частые ночные пробуждения, синдром беспокойных ног (непреодолимое желание двигать ногами в покое).

📎Зубы:
повышенная чувствительность эмали, учащение кариеса, кровоточивость десен.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ ПРОГРЕССИРУЮЩЕГО ДЕФИЦИТА

🖇Мышечные проявления:
ночные судороги в икроножных мышцах, стопах или кистях рук. Характерный симптом — парестезии: ощущение покалывания, «мурашек» или онемения в кончиках пальцев, вокруг рта и на губах.

🖇Скелет:
хронические ноющие боли в пояснице, суставах и костях, особенно при смене погоды. Остеопения (снижение плотности костной ткани), которая со временем может перейти в остеопороз — состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломаются от малейшей нагрузки.

🖇Сердечно-сосудистая система:
нарушения сердечного ритма (аритмия, тахикардия), ощущение «замирания» сердца. При тяжелой гипокальциемии возможны спазмы бронхов и гортани, вызывающие затрудненное дыхание.

🖇Иммунитет:
частые простудные заболевания, так как кальций необходим для активации иммунных клеток.

Продолжение следует... ⤵️