6. НАПИТКИ ДЛЯ МИКРОБИОМА

💁‍♀Здоровье кишечника напрямую связано с состоянием кожи (так называемая «ось кишечник — кожа») и иммунитетом. Около 70% иммунных клеток находится именно там.

ЧТО ДОЛЖНО СОДЕРЖАТЬСЯ:
🧩живые пробиотические культуры,
🧩органические кислоты.

ЛУЧШИЕ ВАРИАНТЫ:

🥛домашний кефир,

🍺натуральный квас двойного брожения,

🥤комбуча (чайный гриб) или вода с добавлением столовой ложки яблочного уксуса (выпивать строго через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов).

Продолжение следует... ⤵️