Вы АВТОР своей жизни ИЛИ ЖЕРТВА обстоятельств?

Мышление Жертвы:

• "Меня заставили", "так сложились обстоятельства",
"мне не повезло";

• Человек фокусируется на проблеме и поиске виноватых;

• Человек определяет своё будущее, опираясь на события в прошлом, например: "у меня было тяжелое детство, поэтому у меня ничего не получится" и т.п.;

• На события в своей жизни, человек реагирует обидой, оправданием, ожиданием "спасения" себя кем-то или чем-то, например: "вот если бы у меня была семья/ребёнок/отношения/машина/квартира ...., тогда бы я..."

Мышление Автора:

• "Я выбираю", "я несу ответственность", "что я могу с этим сделать?";

• Человек фокусируется на решении проблемы и поиске возможностей.

• Человек создаёт будущее через действия.

• На события в своей жизни человек реагирует действиями, принятием рисков, извлечение уроков из ошибок:
- где я ошибся?
- что я сделал не так?
- как мне это исправить?

ЖЕРТВА ищет оправдания,
АВТОР ищет решения.

Как перестать быть ЖЕРТВОЙ обстоятельств и стать АВТОРОМ своей жизни?

Сменить локус контроля с внешнего на внутренний.

1. Заменить вопрос "почему?" на "что делать?
Вместо жалости к себе - план действий.

2. Брать ответственность за свою реакцию, поведение, поступки.
События не всегда в нашей власти, но эмоции и действия - всегда.

3. Перестать искать виноватых. Начать искать ресурсы.

4. Действовать только в своей зоне контроля. Не тратить силы на то, что изменить нельзя.
Если я не могу изменить ситуацию, я могу изменить своё отношение к ней.

#Психология
#Об_осознанности