СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ

КБЖУ на 1шт: 108/17.6/3.4/0.9
КБЖУ на 100гр: 118/19.2/3.7/1

На 10шт:
🧆яйцо-1шт
🧆Куриное филе-710г
🧆Брокколи свежая-130г
🧆Масло-20г
🧆Соль, перец

-В блендере смешиваем филе, яйцо, брокколи, соль, перец
-Формируем котлетки влажными руками и обжариваем с 2х сторон до золотистости
-Можно довести до готовности на сковороде, а можно в разогретой до 180град духовке 20мин, закрыв предварительно форму фольгой

Приятного аппетита 🥰
#пп#ппкотлеты#куринаякотлета#мясноеблюдо#вкусно#полезно#просто#дешево