🦶 СТОПЫ — ОСНОВА НАШЕЙ ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ.

Собрали 6 простых упражнений, которые помогут поддерживать подвижность стоп, укреплять мышцы и сохранять комфорт при ходьбе:

1️⃣ Растяжка пальцев
2️⃣ Прокатывание под пяткой
3️⃣ Сгибание пальцев
4️⃣ Массаж с мячом
5️⃣ Подъёмы на носки
6️⃣ Растяжка стопы

➡️ Выполняйте упражнения регулярно, в комфортной амплитуде и без боли.

Если дискомфорт, напряжение или усталость в стопах регулярно возвращаются, важно разобраться в возможных причинах.