Сначала поймите чего хотите Вы.

Поставить границу сложно, если Вы сами еще не понимаете собственных потребностей.

Не «что от меня ждут?»
Не «как никого не расстроить?»

А «что для меня сейчас важно?»

«Эмоциональная гибкость — это освобождение от притворства и наигранности…»

— Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»