🪴 4. Формировать внутренний «контур опоры»

Нужно научиться снова получать поддержку изнутри и от мира, а не только от одного человека.

Тело: сон, движение, дыхание, контакт с реальностью.

Опора: люди, которые откликаются без условий.

Творчество, самоисследование, терапия.

Маленькие ритуалы заботы о себе - без «за что-то», просто потому что ты есть.