«Возьми себя в руки»

«Соберись»
«Давай уже приди в себя»

(И в конце каждого предложения- восклицательный знак, почувствовали?)

Эти слова мы слышим от поддерживающих подруг, родителей, учителей и наставников (редко от коучей и психологов 😅)

Итак, нужно нам брать себя в руки или всё-таки не нужно?

Начну с простого наблюдения: если в прямом смысле взять себя в руки, обнять себя - это уже ценная опора для физического тела, ощущение границ собственной оболочки.

А вот с точки зрения звучания в самый нересурсный момент фраза «соберись, приди в себя» может дать обратный эффект для нервной системы🪫

Есть люди, для которых дополнительное давление не становится мотивирующим сигналом. Оно ещё сильнее тормозит внутреннюю движущую силу.

Именно тогда важно понимать: все призывы
• «напиши 100 желаний»
• нарисуй карту целей»
• «мотивируй себя»
• начни с понедельника, с нового года новая жизнь..

…могут оказаться просто очередным срывом.

Социум диктует: именно это тебе поможет, покупай.
Но именно тебе сейчас это может не подойти🗝️

А вместо прилива сил ты получишь ещё большее истощение и ощущение, что даже с собой не можешь справиться.

Подход к реализации целей для таких личностей просто обязан быть
• мягче
• поступательнее
• гармоничнее и, самое главное,
• органичнее для тела и нервной системы.

И тогда на помощь приходят другие инструменты:

- уменьшить задачу до такого шага, который действительно по силам сегодня;

- перестать требовать от себя немедленного результата и дать себе право двигаться в своём темпе;

- вернуть внимание к телу: почувствовать опору под ногами, сделать несколько спокойных выдохов, обнять себя;

- замечать не только то, что ещё не сделано, но и то, что уже получается.

И самое главное :

перестать воспринимать собственное истощение как личный недостаток

Ведь иногда нам не нужна дополнительная порция дисциплины. Нам нужны отдых, безопасность, поддержка и возможность восстановить силы.

И тогда само движение «взять себя в руки» приобретает совершенно другой смысл.

Это не схватить себя за шкирку и потащить к очередной цели - это обнять себя.
Почувствовать тепло, границы своего тела, позволить себе немного сочувствия и принятия. А уже из этого состояния постепенно возвращать себе силы для действий.

Возможно, собраться - это не заставить себя стать сильнее. А перестать тратить силы на борьбу с собой🫂

Прекрасного настроения 👑☕️