Фирменный стиль https://корнелис-хейсман.рф/
Открытый канал
ID 72533970148010
Пауза/Медитация
Технология осознанного взаимодействия с жизненным потоком
В канале пишу о:
✅ Все о медитации
✅ Техники дыхания
✅ Здоровое долголетие
✅ Техники работы для гармонизации психических состояний, физического здоровья.
Дыхание.
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
17
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
39
22,5 %
было 54
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
6
8,0 %
было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
18
33,3 %
было 27
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
105,9 %
52,9 п. п.
пунктир — было 158,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
15,38 %
2,4 п. п.
было 12,96 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
61,0 %
было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026 −1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
39просмотров за период 22,5 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
15,38 %ER = реакции ÷ просмотры 2,4 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Фирменный стиль для шеф повара Корнелиса Хёйсмана. Получилось очень живописно)
Просмотры: 10
▶ видео
🐉 Дракон в цигун: как пробудить почки и обрести долголетие
В даосской традиции дракон — не просто мифическое существо. Это архетип силы, мудрости и трансформации, связанный с первоэлементом Воды и парным органом — почками.
Почему именно почки?
В китайской медицине почки — это корень жизни. Они хранят Цзин (эссенцию) — фундаментальную жизненную силу, которая управляет ростом, размножением и старением. Когда Ци почек сильна, мы чувствуем энергию, ясность ума и устойчивость. Когда она угасает — приходят боли в пояснице, слабость костей, усталость и забывчивость.
В системе Уданского цигун пяти животных именно дракон «отвечает» за улучшение функции почек. Движения дракона — это плавные, спиралевидные волны, которые массируют пояснично-крестцовый отдел, снимают блоки и позволяют Ци свободно циркулировать.
Связь с долголетием
Дракон в даосской алхимии — это ещё и «истинный Ян», скрытый в воде почек. Практика дракона помогает:
· укрепить костную систему и суставы;
· улучшить работу мочеполовой системы;
· высвободить страх (эмоцию почек) и взрастить мужество.
Регулярная практика, по сути, замедляет процессы, которые мы привыкли считать «нормальным старением».
Простое упражнение: «Волшебный дракон перемешивает море»
1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Руки положите на область почек.
2. Представьте себя китайским драконом в толще моря.
3. Плавно вращайте корпусом: 8 раз влево, 8 раз вправо. Двигаются таз, поясница, крестец.
4. В завершение — резко встряхните всё тело от стоп до макушки, будто дракон выпрыгивает из воды.
Это упражнение напрямую работает с пояснично-крестцовым отделом и усиливает функции почек через образ воды и дракона.
Три Сокровища и Дракон
В нашей традиции Цзин, Ци и Шэнь — это три сокровища. Почки — вместилище Цзин. Пробуждая дракона, мы не просто «качаем» тело — мы восстанавливаем связь между эссенцией, энергией и духом. Именно эта связь и есть основа долголетия.
---
Попробуйте прямо сегодня. Почувствуйте, как вода почек оживает, а вместе с ней — тихая, спокойная сила дракона.
#цигун #дракон #почки #долголетие #трисокровища #удан #даосизм #здоровье #энергия #цигундляжизни
В даосской традиции дракон — не просто мифическое существо. Это архетип силы, мудрости и трансформации, связанный с первоэлементом Воды и парным органом — почками.
Почему именно почки?
В китайской медицине почки — это корень жизни. Они хранят Цзин (эссенцию) — фундаментальную жизненную силу, которая управляет ростом, размножением и старением. Когда Ци почек сильна, мы чувствуем энергию, ясность ума и устойчивость. Когда она угасает — приходят боли в пояснице, слабость костей, усталость и забывчивость.
В системе Уданского цигун пяти животных именно дракон «отвечает» за улучшение функции почек. Движения дракона — это плавные, спиралевидные волны, которые массируют пояснично-крестцовый отдел, снимают блоки и позволяют Ци свободно циркулировать.
Связь с долголетием
Дракон в даосской алхимии — это ещё и «истинный Ян», скрытый в воде почек. Практика дракона помогает:
· укрепить костную систему и суставы;
· улучшить работу мочеполовой системы;
· высвободить страх (эмоцию почек) и взрастить мужество.
Регулярная практика, по сути, замедляет процессы, которые мы привыкли считать «нормальным старением».
Простое упражнение: «Волшебный дракон перемешивает море»
1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Руки положите на область почек.
2. Представьте себя китайским драконом в толще моря.
3. Плавно вращайте корпусом: 8 раз влево, 8 раз вправо. Двигаются таз, поясница, крестец.
4. В завершение — резко встряхните всё тело от стоп до макушки, будто дракон выпрыгивает из воды.
Это упражнение напрямую работает с пояснично-крестцовым отделом и усиливает функции почек через образ воды и дракона.
Три Сокровища и Дракон
В нашей традиции Цзин, Ци и Шэнь — это три сокровища. Почки — вместилище Цзин. Пробуждая дракона, мы не просто «качаем» тело — мы восстанавливаем связь между эссенцией, энергией и духом. Именно эта связь и есть основа долголетия.
---
Попробуйте прямо сегодня. Почувствуйте, как вода почек оживает, а вместе с ней — тихая, спокойная сила дракона.
#цигун #дракон #почки #долголетие #трисокровища #удан #даосизм #здоровье #энергия #цигундляжизни
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…