«Корабль не тонет, когда он в воде. Корабль тонет, когда вода в нём».

«Корабль не тонет, когда он в воде. Корабль тонет, когда вода в нём».

Прочитала эту фразу — и сразу подумала о том, как она точно описывает работу нашей психики.

Смотрите.
Вода снаружи — это события. Измена. Развод. Кризис. Потеря. Сложный разговор. Чужая грубость.

Сами по себе они не топят нас. Люди переживают войны, предательства, потери — и остаются на плаву.

А вода внутри — это наши мысли об этих событиях.

«Я никчёмная, раз меня бросили».
«Я не справлюсь».
«Это всё из-за меня».
«Так будет всегда».

Вот эта вода — и затапливает.

Событие уже прошло. А мысли остались. И продолжают топить.

КПТ не убирает воду снаружи — мир не станет безопаснее, люди не перестанут предавать, жизнь не станет безоблачной.

Но КПТ учит замечать воду внутри. Открывать клапан. Выкачивать.
Проверять мысли на прочность. Заменять убеждения «я не справлюсь» на «я переживу».

Проживать чувства, а не носить их в себе.
Чтобы вы снова могли плыть.
 
Как «разлепиться» с мыслями можно почитать в этом посте и в этом.
 
Если чувствуете, что нужна помощь, берите меня в команду, будем «откачивать воду» вместе ⛵