Проверьте, не поймались ли вы на крючок депрессии!

 
Депрессия — штука коварная, как правило, не бывает такого, что ещё вчера человек жил обычной жизнью, а сегодня свалился в депрессию.
 
А можно оставаться очень активным, крутиться как белка в колесе и быть в депрессии, в этом её обманчивость.
 
Иногда она подкрадывается незаметно, затягивает постепенно и человек долгое время не подозревает о своем недуге.
 
Есть несколько крючков — симптомов, которые должны насторожить вас и обратить на себя внимание.

С каждым из них мы все сталкивались, но несколько сразу или проявляющиеся длительное, время пусть станут сигналом — а не депрессия ли тянет к вам свои ручонки.
 
Основные крючки, которые держат депрессию:

1) Ощущение безнадежности.

«Я точно с этим не справлюсь, нет смысла это начинать»

2) Самокритика.

«Я никчемный, глупый, ленивый и т.п.»

3) Перфекционизм.

«Я должен это сделать идеально и никак иначе»

4) Страх ошибок.

«Если я ошибусь, это будет невыносимо»

 
5) Апатия.

«Я ничего не хочу, я не вижу смысла начинать что-то делать, у меня нет сил ни на что»

 
6) Нерешительность.

«Я не начну этого делать, пока не буду уверен в положительном результате. Я не буду искать работу, пока не получу еще один диплом и т. п.»

7) Руминации — повторное/ постоянное возвращение в мыслях к неприятному событию.

«Зачем я так поступил, почему я этого не сделал, надо было ответить по-другому и т.д.»

8) Потребность в одобрении.

«Они должны увидеть, какой я молодец, отзывы должны быть только хорошими и т. п.»

9) Плохие отношения.

«Никто меня не понимает, вокруг одни враги, в любой момент могут подставить и предать и т. д.»
 

С каждым крючком-симптомом разберемся отдельно в следующих постах.

💬 А пока проверьте, не поймались ли вы случайно?