PROсто с Taneй 🫰🏻
Канал про здоровье, красоту и молодость , про жизнь, работу и хобби, про полезности и многое другое🫶🏻
ВК: https://vk.ru/trepina82
Телеграмм:t.me/RepTata180582
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
1 538просмотров за период 35,0 %
Средний охват поста — 28 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,45 %ER = реакции ÷ просмотры 2,3 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 03:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Энергия Овнов сегодня способна запустить космический корабль (ну или хотя бы кофемашину). Если вдруг почувствуете, что готовы сворачивать горы, остановитесь- это не служебная обязанность.
Совет дня: вместо покорения Эвереста попробуйте покорить гору непрочитанных писем в почте. Шансы на успех выше! 🏔️
ТЕЛЕЦ ♉️
Вас будет манить всё вкусное, блестящее и дорогое. Чтобы не купить третий джемпер подряд просто потому что красивый, держите в кармане горсть орехов -они отвлекут. Но не увлекайтесь, а то первые два джемпера вскоре станут малы 🥋
БЛИЗНЕЦЫ ♊️
Ваш мозг сегодня работает в бешенном режиме, хотя для вас это и норма. Но поберегите себя
Если забудете, куда шли -не паникуйте- разворачивайтесь и идите отдыхать 👌🏽
РАК ♋️
Домашний уют грозит затянуть вас в постель, как в кокон. Если вдруг обнаружите, что третий час смотрите на стену- это знак: пора заварить чай. Но не вставайте резко! Мир может не пережить вашего внезапного выхода из зоны комфорта🛌
ЛЕВ ♌️
Все смотрят на вас, даже если вы просто чихнули. Используйте этот момент для грандиозных заявлений: «Я объявляю понедельник выходным!» или «Предлагаю заменить отчёты на танцы». Велика вероятность, что под гипнозом вашей харизмы коллеги согласятся… особенно если вы-начальник 😉
ДЕВА ♍️
Вы найдёте 17 способов сложить бумаги в стопку и 43 метода рассортировать карандаши.
Если начальник спросит, чем вы заняты, можно ответить: «Оптимизирую мировой бардак» и все вопросы сразу же отпадут.
Но не забудьте оставить время на обед - голодный перфекционист опасен☣️
ВЕСЫ ♎️
Ловить баланс сегодня будет сложно примерно так же, как ходить по канату в шлепках.
Придется балансировать между работой и отдыхом, говорить правду и не обидеть. Если выбор слишком сложен, бросьте кубик: 1/3 - пьем чай и отдыхаем, 4/6 работаем, 2/5 - вызываем такси в аэропорт и уезжаем на море 🌊
СКОРПИОН ♏️
Тайны будут липнуть к вам, как жвачка к ботинку. Если кто-то шепнет: «Только тебе могу рассказать…», приготовьтесь слушать историю длиной в три серии «Игры престолов».
Совет: кивайте и время от времени произносите «Ничего себе!» это сэкономит минут 40 🤫
СТРЕЛЕЦ ♐️
Жажда приключений может толкнуть вас на подвиги: например, предложить коллегам перейти на язык жестов (главное не таких 👊🏽🖕🏽) или устроить флешмоб в лифте.
Действуйте! Но сначала уточните: а) адекватные ли у вас коллеги, б) не снимает ли вас скрытая камера, чтобы не искать потом свое видео в группах «подслушано»😅
КОЗЕРОГ ♑️
Ваша целеустремлённость сегодня, как танк с включённым автопилотом. Если видите препятствие, просто знайте, что для вас это не препятствие, а декоративный элемент.
Но не забывайте про людей: коллеги не обязаны бежать за вами, как щенки за велосипедом🚲
ВОДОЛЕЙ ♒️
Кушайте, отдыхайте, фотографируйте опавшие листья. В общем, делайте, что хотите. Идей у вас бесконечно много и они сыплются, как конфетти на свадьбе - воплощайте их в жизнь 🎉
РЫБЫ ♓️
Интуиция на максимуме! Если внутренний голос говорит: «Не открывай это СМС -там ужас», послушайтесь. Сегодня лучше плыть по течению, напевая «Я рыбка, я рыбка, мне всё по плавнику!»🐠
Найдите время для творчества: даже если вы просто нарисуете кривое сердечко на салфетке, это уже будет шедевр🌠
Запланировать много, сделать еще больше, но не того, что было запланировано😀
Как вам знакомо?
А начинаем мы с рубрики ГОРОСКОПЧИК 💫
Сегодня, 18 октября, финальный день, когда ты можешь приобрести кейс с флагманскими продуктами для стройности со скидкой 10 % и стать участником 19-го сезона «Марафона стройности».
▫️Слим-кейс «Базовый»: знакомство с проектом для начинающих пользователей, облегченные домашние тренировки, легкая и разнообразная программа питания. В составе ED Smart (вкус можно выбрать) и «ДрейнЭффект»* в эксклюзивном дойпаке.
▫️Слим-кейс «ПРО» — решение для продвинутых пользователей и тех, кто хочет большего: интенсивные тренировки, сбалансированное меню для быстрого результата и увеличенные шансы на победу в розыгрыше. В составе ED Smart (вкус на выбор), «ДрейнЭффект»* в эксклюзивном дойпаке и «Метабуст»*.
Выбирай кейс и программу под свои цели, выполняй рекомендации и задания экспертов по питанию и фитнесу. Не откладывай свое преображение на завтра:
https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/gfkgdF/
* БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением требуется консультация специалиста.
Рекламный пост
Лаваш с творогом и камамбером -когда хочется чего-то вкусного, а не просто очередную яичницу 😌
Ингредиенты🛒:
Армянский лаваш 🫓
Обезжиренный творог🥛
Сыр камамбер 🧀
Мёд по желанию (немного)
Пропорции не пишу, потому что граммовку выбираете под себя - побольше или поменьше (но примерно так :
лаваш - 1 лист
творог 100гр
сыр 30-40 гр
мёд -🥄 по желанию)
👩🏻🍳 Как приготовить:
На лаваш выкладываем творог и кусочки камамбера.
Заворачиваем в конверт или рулет.
Обжариваем с двух сторон до румяной корочки, чтобы сыр внутри расплавился.
Если хочется послаще - можно добавить немного мёда 🍯
~КБЖУ на порцию без мёда: 331 ккал
Белки 24г
Жиры 8г
Углеводы 40г
Сохраняйте идею для завтрака, когда хочется разнообразия👩🏽🍳
Я вместо мёда добавила зелень - лук и кинзу🌱 Сытно,вкусно.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…