‼️ Осень - время обострений крайний состояний: тревожность, ПА, бессонница…

‼️ Если это про тебя, приходи на встречу.
👇🏻👇🏻👇🏻
😣 Тревожность, страхи, плохой сон, стресс…

❓Как управлять всем этим самостоятельно?
❓ Возможно ли это вообще?

Стресс — это не просто «нервы». Это реакция всего организма.
Наши эмоции никуда не уходят. Они оседают в теле, в мышцах и отражаются на физическом здоровье.

Наши состояния часто - результат функционального перенапряжения нервной системы.

И чтобы помочь себе, нужно работать в двух направлениях: ментальном и телесном.

Приглашаем тебя на практический мастер-класс, где вы получите конкретные инструменты для самопомощи.

Что вы получите:
— Узнаете, как распознать, что стресс берет верх, и что в этот момент происходит с вашим телом.
— Освоите быстрые психотехники от гештальт-терапевта, которые помогут вернуть спокойствие и ясность здесь и сейчас.
— Изучите телесные упражнения от кинезиолога для оперативного снятия напряжения и зажимов.
— Научитесь помогать себе в стрессовой ситуации, не дожидаясь, пока накопится усталость.
- Поймёте как вернуть себе спокойствие и здоровый сон.

Ведущие:
✨ Анна Шинкарчук — психолог, гештальт-терапевт. Расскажет о механизмах стресса и даст практические психотехники.
✨ Татьяна Ларина — кинезиолог. Объяснит, как тело реагирует на стресс, и покажет упражнения для быстрой помощи через тело.

Для женщин, которые хотят научиться управлять своим состоянием и сохранять ресурс.

Детали:
📅 Дата: 22 октября
⏰ Время: 18:30
📍 Место: арт-пространство «Сальвия», Кузнецкий, 67
💰 Стоимость: 1500 руб.
📞 Запись по телефону: 89234870213

Приходите, будет полезно и практично! Количество мест ограничено