«Наша гордость. Выпуск №7: Даня Терехов — характер не натренируешь 🔥»


«Продолжаем нашу рубрику «Наша гордость». И сегодня наш герой — Даня Терехов! 👏

⏳ Как всё начиналось:
Данилу Александр Полозов заметил на 5 вёрст в парке Победы. Он неплохо бежал 5 км, но всегда начинал очень быстро, в лидерах, а на втором круге «вставал» на подъёме и добегал на морально-волевых качествах. Юношеский максимализм и желание быть первым — его можно понять.

Потом он с мамой пришёл в группу тренироваться. До этого Данил тренировался сам: бегал в основном 5 вёрст и кроссы, без часов, без плана, просто как мог — так и бегал.

Данные у него, конечно, есть для бега. Но в таком возрасте нужна «быстрота» и «скоростная выносливость». Этого этапа у Дани не было, и тренеру пришлось постепенно ставить ему технику бега, укреплять ноги (ОФП+прыжки) и постепенно внедрять в тренировочный процесс интервалы.

Данил всё выполнял согласно плану. Его организм стал развиваться в нужном направлении, и показатели росли на тренировках. Правильные тренировочные нагрузки и хорошее восстановление дают результат ✅

А ещё в добавок ко всему он попал в хорошую компанию — тренера, Димы Жданова и Саши Борщёва. За ними он тянется на тренировках и соревнованиях и улучшает с каждым разом свои личные рекорды 💪

📈 Результаты Дани:
🔥 Лесобег 5 км — 18:49 — 4 место (первый раз без пейса)
🔥 Елецкий полумарафон — 3 км — 10:30
🔥 Чемпионат области по кроссу 2 км — 6:39 — 4 место (в финишном створе уступил)

🗣️ Слово тренера (Александр Полозов):

«Хочу отметить его выступление на чемпионате области по кроссу, где по своему возрасту на дистанции 2 км он очень достойно смотрелся в забеге с ребятами, которые прошли школу лёгкой атлетики, и занял 4 место, проиграв в самом финишном створе.

У Данила за его недолгую карьеру уже много 4-х мест, и он постоянно расстраивается из-за этого. Но я ему всегда говорю: не за горами те времена, когда ты войдёшь в топ бегунов Липецкой области на средние и длинные дистанции. Все предпосылки к этому есть! ✅

В ближайших планах у него в это воскресенье «Хвостатый Кросс» — 6 км. После — 2 недели восстановительных тренировок и включаемся в зимний сезон, где в декабре планируем участие в Мемориале Колесникова на дистанции 1500 м и 3000 м.

Пожелаем Дане удачи! У него обязательно всё получится 💪»

💬 Мы задали Дане 4 вопроса, и вот что он ответил:

1. Зачем и почему ты бегаешь?
«Я бегаю, чтобы почувствовать скорость на ногах и наслаждаться моментом, когда от тебя ничего не требуется и ты один, сам по себе. У меня большая нагрузка по учёбе, поэтому бег для меня — это почти как восстановление. Когда я бегу, я не думаю о проблемах, я просто слежу за техникой бега. Это лучшая медитация в движении».

2. Занимался ли ты спортом до прихода к Сане?
«До прихода в клуб я бегал с другими тренерами по лёгкой атлетике, но это либо было без чёткой структуры, либо слишком перегружено».

3. Какая твоя личная философия и что даёт тебе бег в повседневной жизни?
«Моя философия такая: дисциплина и пошаговые постепенные действия опережают мотивацию. Когда привыкаешь бегать интервалы, жизненные задачи не вызывают паники».

4. Твоё мнение о тренировках и методике Сани Полозова. Что тебя удивило? Что помогает тебе расти?
«Я считаю, что подход этого тренера к тренировкам — самый лучший на мой взгляд. Моя философия ещё такая: тренировки должны помогать экономить энергию и не перенагружать. Мне помогает расти правильная техника бега. Удивило то, что тренер помимо нас бегает ещё и сам — вот у такого мастера надо учиться».

🏁 Что дальше?
В воскресенье — «Хвостатый Кросс» 6 км. Потом — восстановление и зимний сезон: Мемориал Колесникова (1500 м и 3000 м). Болеем за Даню! 💪🔥