ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.15▲ 15,4 %+2 с 27 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.65у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.5у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,0 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков с 27 октября
+1 самый большой прирост · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 7,6 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:19 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔹 Безлимит (30 дней) — 4 700 ₽ Для тех, кто хочет ходить часто. При 12–16 посещениях цена занятия — 294–392 ₽. Чем чаще ходите, тем выгоднее.
🔹 Пакет «8 занятий» (30 дней) — 3 600 ₽ Если удобнее ходить 2 раза в неделю. Цена занятия — 450 ₽.
🔹 Пакет «12 занятий» (30 дней) — 4 500 ₽ Для тех, кто ходит 3 раза в неделю. Цена занятия — 375 ₽.
🔹 Разовое посещение — 700 ₽
🔹 Пробное занятие — 500 ₽ Или бесплатно, если вы покупаете абонемент в день пробного визита.
🔹 Индивидуальная тренировка - 1 500 ₽ (возможно приобретение пакета из 8 или 12 занятий)
🔹Стоимость абонементов для детей обсуждается индивидуально.
🔹 Консультация нутрициолога - 2 000 ₽
🔹 Ведение по питанию - от 3 000 ₽
🔹 Составление рациона - от 1 000 ₽
🧠 Почему такая цена? Потому что вы платите не за «нахождение в зале», а за внимание к вашему телу. В группе до 8 человек я успеваю подойти к каждому, проверить технику и дать рекомендацию. Это качество, близкое к персональным тренировкам, но по групповой цене.
🎁 Гибкие условия: — Заморозка абонемента до 7 дней (болезнь, поездка). — Перенос до 3 неиспользованных занятий на следующий месяц (для пакетных предложений). — Скидка 5% при покупке двух абонементов сразу (для себя и друга/подруги).
‼️ Главный нюанс ‼️ Тренировки будут проходить по предварительной записи, в группе от 2-х человек. Запись на тренировку будет закрываться за 2 часа до ее начала.
📩 Как записаться: Напишите мне в личные сообщения или в комментариях под этим постом. Я помогу выбрать формат под вашу цель и загрузку, отвечу на вопросы.
Я активно обустраиваю студию и готовлюсь к открытию! Точную дату старта я объявлю совсем скоро (следите за новостями), но уже сейчас хочу показать вам расписание, чтобы вы могли присмотреть удобные дни.
Напомню: группы до 8 человек, поэтому я успеваю уделить внимание каждому и слежу за техникой безопасности.
Вторник 🔸 18:00 — Здоровая спина* 🔸 19:00 — Full body + табата 🔸 20:00 — Растяжка*
Суббота 🔸 09:00 — Здоровая спина* 🔸 10:00 — Сила и гибкость
Воскресенье 🔸 10:00 — Сила и гибкость 🔸 11:00 — Растяжка* 🔸 12:00 — Full body + табата
(В понедельник, среду и пятницу вы можете записаться ко мне на индивидуальные тренировки или консультации по питанию — пишите, обсудим время).
🌿 Что выбрать?
— Здоровая спина — мягкая работа с осанкой и мышцами кора. Если вы много сидите за компьютером, это то, что нужно. — Растяжка — возвращаем телу гибкость и снимаем накопленные зажимы. — Full body + табата — комплекс на все группы мышц с жиросжигающими интервалами. — Табата / круговая — для тех, кто любит динамику и хочет хорошенько взбодриться. — Сила и гибкость — гармоничный микс: укрепляем мышцы и тут же расслабляем их.
🧒 Важный нюанс про детей (звёздочка *)
Там, где в расписании стоит звёздочка (*), возможно занятие с детьми от 10–12 лет. Если хотите прийти вместе с ребёнком — просто предупредите меня заранее. Это не основные группы, но на таких лайтовых направлениях, как растяжка и здоровая спина, детям будет комфортно и безопасно.
📌 Как записаться?
Так как места в группах ограничены, запись обязательна (минимальное количество человек в группе - 2). Напишите мне в личные сообщения или в комментариях: выберите день и направление. Я подтвержу ваше место.
Стоимость абонементов и разовых занятий — в посте с ценами 👇
Друзья, в первом посте я рассказала об атмосфере и преимуществах студии. Теперь — подробнее о том, что вас ждёт, и о двух важных направлениях, которые я хочу выделить отдельно.
🌿 Форматы занятий
В студии сочетаются разные практики — вы сами выбираете, что подходит вашему телу и настроению сегодня: — Здоровая спина — мягкая работа с осанкой и мышцами кора. — Растяжка — возвращаем гибкость и снимаем зажимы. — Силовые и круговые тренировки — для тонуса и выносливости. — Табата — короткие интенсивные интервалы для тех, кто хочет взбодриться.
Группы до 8 человек, и я всегда рядом: поправляю технику, слежу за безопасностью и помогаю подобрать нагрузку под вас.
🧒 Отдельный блок — для детей
На лайтовые направления — растяжку и здоровую спину — можно приходить с детьми от 10–12 лет. Это не основная аудитория студии, но если вашему ребёнку близка такая мягкая практика, ему будет комфортно и безопасно в небольшой группе под моим присмотром. Просто напишите заранее — обсудим, подойдёт ли формат.
🥗 Отдельный блок — нутрициология
Я не только тренер, но и нутрициолог. В студии вы можете получить не только тренировку, но и помощь с питанием. Без жёстких диет, без запретов и чувства вины. Мы разберём ваш рацион, найдём причины усталости или срывов и выстроим систему, которая подходит именно вам. Потому что тело меняется не только от движения, но и от того, что мы кладём в тарелку.
📩 Хочу вас услышать
Если вы задумываетесь о том, чтобы заниматься, — напишите мне в личные сообщения или комментарий под этим постом. Я помогу подобрать формат под вашу цель и загрузку. Совсем скоро — пост с ценами и расписанием.
Привет, дорогие! Меня зовут Юлия Романенко, и я создаю пространство (адрес ул. Академика Вавилова, д. 54г), где забота о теле не делится на «тренировки» и «питание» — это единый путь к хорошему самочувствию.
Совсем скоро студия откроется в уютном помещении. Пока я обустраиваю зал, хочу рассказать, что вас ждёт — и почему я так жду именно вас.
🌿 Что делает мою студию особенной Маленькие группы — до 8 человек. Это не просто ограничение, а моё главное преимущество: я вижу каждого, поправляю технику и слежу, чтобы вы двигались безопасно. Никаких «потерялся в толпе» и «я не понял, что делать».
Разные форматы под ваше состояние. В студии сочетаются здоровая спина, растяжка, силовые и круговые тренировки, табата. Вы сами выбираете, что подходит вашему телу и настроению сегодня.
Без насилия над собой. Здесь не заставляют «отрабатывать съеденное» и не кричат «ещё раз, не сдавайся». Мы ищем ваш ритм и учимся слышать тело.
Индивидуальный подход в группе. Я корректирую технику каждого, даже если вы занимаетесь вместе с другими. Это качество, близкое к персональным тренировкам, но в комфортной групповой атмосфере.
🥗 А ещё я нутрициолог И это моя вторая суперсила. В студии вы сможете получить не только грамотно построенную тренировку, но и помощь с питанием. Без жёстких диет, без запретов и чувства вины. Мы разберём ваш рацион, найдём причины усталости или срывов и выстроим систему, которая подходит именно вам. Потому что тело меняется не только от движения — но и от того, что мы кладём в тарелку.
📩 Хочу вас услышать Если вы задумываетесь о том, чтобы заниматься, — напишите мне в личные сообщения или комментарий под этим постом. Я хочу понять, что для вас важно, и подобрать формат, который подойдёт именно вам.
Совсем скоро ждите анонс с ценами и расписанием. А пока — давайте знакомиться 🤍
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
