Помогает ли матча похудеть: что говорит наука?

Если верить исследованиям — да.

Ученые обнаружили, что 500 мг экстракта зеленого чая в день могут помочь снизить вес на 1,8 кг и уменьшить талию до 2 см.

Правда, эффект зависит от дозировки, формы экстракта и длительности приема.

В одном клиническом исследовании участников с лишним весом разделили на две группы: одна пила чай матча, другая — нет, а диета у всех была низкокалорийная
Потеря веса оказалась примерно одинаковой, но у группы с матчей отметили улучшения метаболических показателей.

То есть, в организме стали лучше работать процессы, которые отвечают за энергию, аппетит и расход калорий.

В итоге с научной точки зрения матча — не волшебная таблетка для похудения. Но он может улучшить результаты — особенно, если следить за питанием и регулярно двигаться.

В карточках собрали 3 эффекта матчи, которые могут помочь в похудении. Листайте и сохраняйте себе 💚