Жизнь после 50, правильное питание, отдых, работа, хобби.
Женщина 50+, путешествую, работаю педагогом-психологом в школе, коллекционирую ручки, танцую Зумбу, рисую маркерами и картины по номерам. Год перешла на ПП, худею, занимаюсь своим здоровьем.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.20▲ 5,3 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.146▼ 51,7 %было 319
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 67,0 %было 16
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▼ 6,7 %было 21
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.99,2 %▼ 12,8 п. п.пунктир — было 111,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,42 %▼ 1,6 п. п.
было 5,02 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▼ 36,7 %было 2,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
146просмотров за период▼ 51,7 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,42 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Доброе, здоровое утро! Прохладно, но погода шикарная! Какая же в этом году шикарная осень! А у меня всё по плану. 5.45-6.30 аппликатор, зарядка. Дальше душ, крема, патчи. Стакан почти горячей воды. Я иногда и днем пью просто горячую воду. Завтрак 100%ПП-гречка, яичница 🥚🥚, салат из свежей капусты и морковью. Весело шагаю на работу, а тут все по кругу. Заварила себе кофе, жду перемену. Как прошли выходные? Какие у вас новости? Присылайте фото из окошка, тарелочки даже если не ПП. Будем наслаждаться! Может кто готовит сегодня что -то интересное. Поделитесь идеями.
добрый, хороший выходной! Сегодня активно начала денек, в 9.00-11.00 поиграли семьей в падел теннис. Очень прикольная игра. Приготовила семье обед суп с фрикадельками, лепешка с фаршем и овощами. Я завтракала лепешкой с фаршем и овощами. Сейчас погуляла вокруг наших домов, сегодня уже 13000 шагов! Какой же у нас красивый уголок Москвы. Очень много деревьев. Так как еду забыла снять, отправляю вам красивых, осенних деревьев. Покажите, что у вас за окном. Чем занимаетесь?
Добрый день! Я уже дома. Кучу дел переделала. Маму к врачу, сына на соревнования, на кладбище навела порядок в зиму. По магазинам проехала. На рынке купила 🥒🍅🍆 порей, молодую капусту на салат. На фото мой завтрак яичница, кабачки, брюссельская, сыр жаренный, куча салата. Сегодня хочу день без углеводов. Пишите, что у вас интересного?!
Доброе, осеннее, здоровое утро! Посылаю вам в этой моей картине по номерам, солнце, радость, тепло! Сегодня я за рулем, очень я скучаю по рулю. Но сыну нужнее, я иду на работу 2-3 минуты прогулочным шагом. Сегодня все по плану. А из дел: рынок, пару магазинов, готовить еду, уборка, глажка, капусту квасить. Какие у вас планы? Предлагаю устроить флешмоб "фото тарелочки или блюдо которое вы готовите" давайте поделимся интересными рецептами.
Ой, мамочки. Фото завтрака не загрузилось. И так бывает. Предложу вам мою шикарную и одну из любимых картин по номерам, это тоже было моё увлечение. Всем доброго, здорового уже дня! Работа в пятницу напряжная. То кто-то упал, скорую надо вызвать, то унитаз свернули в туалете, то дежурство. Остается кричать "спасите, помогите!" , а так все по плану. 5.45-6.30 аппликатор, зарядка, душ, красота. Завтрак на работе, овсянка, капустный салат, купила соленую рыбку. Наелась. Сейчас перекур, пью кофе. Хочу сказать вам всем спасибо, что не отписываетесь, меня это очень мотивирует, соблюдать мой режим. Иногда думаю, может позволить себе отдохнуть, а потом думаю, что люди скажут. Вы мой мотиватор. Пишите комментарии. Предлагайте тему для обсуждения. Может я что-то делаю не так. Может вам что-то другое интересно. Спаибо ВАМ!
Доброе, дождливое, но здоровое утро! Всем хорошего дня. Всё по расписанию, подъем, аппликатор, зарядка, душ, красота, завтрак блины ПП из муки зеленой гречки, 🥚, куча салата 🥑🍅🥒 руккола, укроп, петрушка, китайская капуста, 1 яйцо жареное с брюссельской капустой и 1 кусочком бекона. Обсудим брюссельскую капусту? Как вы ее кушаете и готовите? Попробовала, имеет место быть. Что должно быть у каждой женщины? Сапоги резиновые и валенки одни на всю жизнь, редко нужны, но вещь супер! А еще у меня пополнение коллекции, я же ручки коллекционирую. Из Дагестана привезла девочка из моего класса. И кстати, собака сегодня не гавкала. Наблюдаю дальше! Как у вас дела? Какие новости?
Всем доброго, здорового, хорошего дня! Ох, как же вчера вечером было хорошо, погода мокровата, но тепло, прогулялась на танцы и обратно с удовольствием, почти 13000 шагов. Запустила 2 стирки, приготовила немного еды на сегодня и легла читать. Нашла книгу, современного писателя, пока не могу понять нравится или нет. Читаю, не захватило как Агата Кристи с первой секунды. Ночь прошла почти спокойно, собака продолжает гавкать, но закончила сегодня около 7 часов. Мне вот интересно, а она только мне мешает, неужели соседи не слышат и не могут сказать хозяевам. Погнали новый день. 5.45-6.15 уснула на аппликаторе, даже только спину сделала, на живот времени не осталось. Зарядка, душ, красота, новые крема начала, буду ждать эффект. Завтрак гречка, курочка, куча салата 🥒🍅🥬🥑 укроп, петрушка, шпинат, оливковое масло. Сейчас налила кофе. Перемена, можно и отдохнуть. Всем хорошего дня!!! Какие у вас новости???
Всем доброе, здоровое утро! Дождливое настроение, без 🌞 грусть. А у нас все как обычно, собаку выкинули на балкон в 5 часов. Гавкала бедное животное. Полиция пока ни чено не делает. А как? Днем тишина. Они же не могут сидеть и караулить. Но решили с соседкой, что надо по факту звонить. Зоозащитников найти проблема, куча телефонов в интернете, а не отвечают. А в остольном все по плану 5.45-6.30 аппликатор, зарядка, душ, красота, горячая вода, патчи, завтрак овес с кокосовым маслом, салат 🍅🥒укроп, петрушка, шпинат, цветная капуста сырая, немного пармезана с пажитником(что это не знаю) беру в Чижике очень вкусный сыр. 2 ленивых голубца. Кушаю я 2 раза в день. Сейчас выпила черный зерновой кофе. Работаю дальше. Сегодня танцы. Вечерняя прогулка, значит и шагов будет много. С ноября подключаю еще одну активность. Как у вас дела, что кушаете, чем занимаетесь? Пишите, присылайте фото.
