▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Самым сложным заданием на трассе стал балансир.
На балансире, где требуется очень тонкая и быстрая корректировка положения тела, необходимо было простоять на протезе бедра 5 секунд, на протезе голени 10 секунд.
Выполнить упражнение после задания "бревна", когда ножки и так трясутся от напряжения - ещё та задачка, я вам скажу.
🦿 Сделать упражнение безопаснее и эффективнее мне помог коленный модуль "Спутник", поскольку баланс легче держать на согнутых коленях, коленный модуль отлично справился с сопротивлением в фазе опоры, что и позволило удержать равновесие.
Когда колени согнуты, общий центр тяжести опускается ниже. Положение устойчивее, а значит меньше риск, что раскачивание балансира «выбьет» из равновесия.
Согнутые колени работают как пружины: если балансир вдруг начнёт заметно смещаться, такое положение позволяет быстрее и мягче скорректировать движение.
В согнутом положении активнее работают мышцы ног (в том числе и наши любимые ягодичные мышцы), а также мышцы кора. Они как раз и отвечают за подстройку тела в пространстве — помогают постоянно «подлавливать» смещение и возвращать баланс.
P. S. Стоять на балансире, на самом деле, сложно даже обычным людям на двух ногах. Я бы сказала, что упражнение довольно экстремальное.
На балансире, где требуется очень тонкая и быстрая корректировка положения тела, необходимо было простоять на протезе бедра 5 секунд, на протезе голени 10 секунд.
Выполнить упражнение после задания "бревна", когда ножки и так трясутся от напряжения - ещё та задачка, я вам скажу.
🦿 Сделать упражнение безопаснее и эффективнее мне помог коленный модуль "Спутник", поскольку баланс легче держать на согнутых коленях, коленный модуль отлично справился с сопротивлением в фазе опоры, что и позволило удержать равновесие.
Когда колени согнуты, общий центр тяжести опускается ниже. Положение устойчивее, а значит меньше риск, что раскачивание балансира «выбьет» из равновесия.
Согнутые колени работают как пружины: если балансир вдруг начнёт заметно смещаться, такое положение позволяет быстрее и мягче скорректировать движение.
В согнутом положении активнее работают мышцы ног (в том числе и наши любимые ягодичные мышцы), а также мышцы кора. Они как раз и отвечают за подстройку тела в пространстве — помогают постоянно «подлавливать» смещение и возвращать баланс.
P. S. Стоять на балансире, на самом деле, сложно даже обычным людям на двух ногах. Я бы сказала, что упражнение довольно экстремальное.
