Давно задаюсь вопросами:

•как устроен и работает мой мозг;
•можно ли «хакнуть» собственное сознание;
•как устроена реальность;
реально ли управлять потоком мыслей;
•поддаются ли эмоции контролю?

И вот что говорят факты
👉🏻Мысли повторяются. Исследования показывают, что до 95 % ежедневных мыслей — это повторение уже знакомых шаблонов. Мы словно «прокручиваем» одни и те же ментальные записи, особенно в стрессовых ситуациях. Это происходит, если человек в большей степени живет в режиме автопилота (это когда человек действует привычно, на автомате, без глубокого анализа и рефлексии).
👉🏻Эмоции поддаются управлению.
Несмотря на кажущуюся стихийность, эмоции — не неуправляемая субстанция.
Наш мозг способен:
•переключать внимание;
•переосмысливать ситуации;
•снижать интенсивность переживаний через осознанные практики.

К чему это я- Я нашла ответы на все вопросы, научилась управлять своим сознанием и эмоциями, кайфую от нового качества жизни и осознанности. А у тебя как дела?

#личная_эффективность
#коуч #ментор #наставник #проводник