Хотите сладкого — ешьте. Вопрос как, а не нельзя

Сейчас непопулярное среди «сиди на диете» мнение.

Полный запрет сладкого — худшая стратегия. Работает ровно до первого срыва, после которого вы съедаете месячную норму за вечер и вините себя.

Секрет людей со спокойными отношениями с едой: они не запрещают сладкое. Они едят его так, что оно не вредит.

Небольшая порция. Осознанно. После нормальной еды, а не на голодный желудок. Распробовать, а не проглотить не заметив.

«Можно, но по-умному» побеждает «нельзя» почти всегда. Потому что «нельзя» долго не живёт.

Про то, как вписать сладкое без вины — днём.

Вы пробовали запрещать себе сладкое совсем? Как долго продержались? 🙂