🧀 Творожно-сырная лепёшка — много белка и минимум хлопот!

Когда хочется чего-то сытного, сырного и домашнего, попробуйте эту лепёшку! Готовится на сковороде, без сложных манипуляций и даже без раскатывания теста. Отличный вариант для завтрака или перекуса. 🫓

🛒 Что понадобится:

🔸 Творог брикетный 1% — 360 г
🔸 Яйца — 2 шт.
🔸 Кефир 1% — 100 г
🔸 Сыр 45% — 110 г
🔸 Рисовая мука — 50 г
🔸 Разрыхлитель — 2 г
🔸 Соль — по вкусу
🔸 Зелень — по желанию

👩‍🍳 Как приготовить:

1. Натрите сыр на тёрке.
2. Смешайте его с творогом, яйцами, кефиром, рисовой мукой, разрыхлителем и солью. При желании добавьте зелень.
3. Выложите массу на сухую антипригарную сковороду.
4. Готовьте под крышкой на слабом огне по 7–9 минут с каждой стороны. У меня это уровень 3 из 9.

✨ КБЖУ на 100 г:
162 ккал · Белки — 17 г · Жиры — 7 г · Углеводы — 8 г.

💛 Простой рецепт, который легко вписать в разнообразное меню.

Сохраните, чтобы не потерять! А вы любите несладкие завтраки с творогом или предпочитаете творог в десертах?

Перезагрузка питания с Екатериной Александровой
Вкусно. Разумно. Без лишних запретов.