Как жить рядом со сладким и не сорваться: рабочие стратегии

Сладкое в доме — это надолго (праздники только начинаются).

Как сосуществовать без срывов:

1. Не запрещайте полностью. Тотальный запрет = одержимость и срыв. Разрешённое сладкое тянет меньше.
2. Ешьте осознанно, а не на автомате. Конфета за просмотром сериала = десять конфет незаметно. Сядьте, съешьте, распробуйте.
3. Не держите на виду. Уберите в шкаф, а не вазу на столе. С глаз долой работает на автоматическое поедание.
4. Не на голодный желудок. После нормального приёма пищи сладкого хочется в разы меньше, чем на голодный.
5. Одна порция, а не «пока не кончится». Положите себе конкретное количество, а не ешьте из общей упаковки.

Цель — не победить сладкое силой воли, а сделать так, чтобы оно перестало быть проблемой.

Сохраните, сезон сладких праздников стартует.