Срыв на выходных — не провал. Провал — бросить из-за него

Суббота, посиделки, вы съели больше, чем планировали. Может, сильно больше.

И тут два сценария.

Первый: «всё, неделя насмарку, раз уж так — доедаю всё до понедельника, а там начну заново». И понеслось.

Второй: «окей, вчера было вкусно и много. Сегодня ем как обычно. Живём дальше».

Разница между этими двумя людьми — не в силе воли. А в отношении к одному эпизоду.
Один переедающий вечер ничего не решает. Решает то, что вы делаете на следующий день.

Про спокойный план после переедания — днём.

Как вы обычно реагируете на срыв: махнуть рукой на всё или спокойно вернуться?