Перекусы осенью — не враги. Враг — их отсутствие

«Перекусы — это зло, из-за них не худеют» — слышали такое? Забудьте.

Проблема не в перекусах. Проблема в том, что их нет под рукой, когда накрывает голод.
Смотрите, как это работает осенью. Не перекусил вовремя → к вечеру приходишь домой волком → сметаешь всё, что в холодильнике, включая упаковку печенья «на автомате».

А нормальный перекус днём — это не «лишняя еда». Это страховка от вечернего зверя.

Вопрос не «есть или не есть перекус», а «что именно и когда».

Про 8 согревающих перекусов — днём.

Вы перекусываете или держитесь «только основные приёмы»? И как, срабатывает? 🙂