🧠 Иногда успокаивать нужно не мысли, а тело.

Стресс часто «застревает» в челюсти, плечах и животе. И даже простые действия — разжать зубы, опустить плечи, замедлить выдох — могут заметно снизить фоновое напряжение.

Попробуйте прямо сейчас 30 секунд:
разжать челюсть → опустить плечи → медленно выдохнуть.

И прислушайтесь: стало ли телу спокойнее?

Сохраняйте — эта микро-практика особенно полезна перед сном, после сложного разговора или в момент перегруза ✅