Как полюбить себя и свое тело?

 
👉 Сегодня — День «Любите своё тело». Полюбить себя — это путь. И главное: ваша ценность не определяется внешностью
 

С чего было бы хорошо начать:
 
✅ Откажитесь от идеала. Примите себя целиком. Тело — отражение вашего уникального опыта, а не набор недостатков

✅ Будьте себе другом. Замените самокритику на поддержку — как если бы утешали близкого

✅ Чистите ленту. Отпишитесь от аккаунтов, после которых чувствуете себя хуже

✅ Выбирайте людей. Больше времени с теми, кто принимает вас такими, какие вы есть
 

Практики которые могут быть полезны:
 
🍂 Осознанность: описывайте тело в зеркале безоценочно

🍂 Благодарность: каждый день — 5–10 вещей, за которые вы благодарны телу

🍂 Письмо телу: выскажите всё: благодарность, злость, восхищение

🍂 Ощущения: заметьте, как тело дышит, как ноги чувствуют пол, как бьётся сердце
 

Любовь к телу не про восхищение в зеркале, а про то, чтобы перестать с собой воевать. Сегодня — хороший день, чтобы начать. Или продолжить. Или просто перестать ругать себя за то, что не начали раньше