Хочу рассказать вам про витамин B8- инозитол и почему стоит обратить на него внимание.

Начну немного с теории, для нас он важен в виде двух изомеров: Мио- и D-хиро-инозитол.
При нарушениях обмена инозитола возникают:
инсулинорезистентность и глюкозотолерантность,
воспалительные процессы такие как эндометриоз, атопический дерматит, ревматоидный артрит, ишемическая болезнь сердца,
влияет на созревание половых клеток как у мужчин, так и у женщин,
нарушения обмена нейромедиаторов.
Основной функцией инозитола и его производных является передача сигналов гормонов: инсулина, фолликулостимулирующего (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ) и др. Инсулин - гормон, который регулирует обмен глюкозы, а ФСГ стимулирует рост фолликулов в яичниках (созревание яйцеклетки) и овуляцию. Очень хорошо себя показал при лечении синдрома поликистозных яичников и нарушении менструального цикла.
При лечении инсулинорезистентности повышает чувствительность клеток к инсулину, усиливает действия метформина (если он назначен в лечении). Кроме того, способствует процессу восстановления нервных тканей в спинном и головном мозге. Улучшает качество сна, снимает тревожность.
Также подавляет рост низкодифференцированных(раковых) клеток в печени, поджелудочной, молочной железах, кишечнике и коже.
Стоит отметить безопасность инозитола и огромное количество клинических исследований.
Основные продукты, где содержится инозитол-пророщенная пшеница, ячневая крупа, горох, апельсины и др. Но есть один нюанс, в продуктах инозитол встречается в виде фитиновой кислоты, которая снижает биоусваиваемость минералов, приводя к их дефициту.
Я принимаю в виде такой биологической добавки, которая содержит оба изомера инозитола. Что уже отметила- нет инсулиновых «качелей», зверского голода. Сон стал лучше.