Канал про похудение, продукты нашей Новосибирской компании НЛ их действие . Пробую всё на себе и показываю вам ❤️ Буду делиться с вами полезной информацией по питанию и похудению. Я похудела на 25 кг помогу и вам 🤗
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.3▲ 50,0 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.121▼ 41,5 %было 207
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.15▲ 53,4 %было 10
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.504,2 %▲ 11,3 п. п.пунктир — было 492,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,83 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 61,9 %было 3,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
121просмотров за период▼ 41,5 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,83 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Мы пообедали бутерброд цельнозерновой с ветчиной из говядины и пару кусочков сала квашенная капуста и хурма на десерт и пошли за Ксюшей потом гулять по дороге перекус
Девчата, всем привет. Я созрела написать отзыв о марафонах стройности после родов был ужасный висячий живот сейчас я на удержании веса худеть уже не планирую, но знаю как себя вести в той или иной ситуации. Если перебор был днём на ужин коктейль выпью ,чтобы вода подтягивалась коллаген ведь я ленивая и спорт и я это разные вещи,хотя нужно конечно заставляю себя но это минимум,если гости или праздники драйн в помощь ❤️ спасибо NL за таких помошников ❤️
Что он даёт? 🔹 Энергию для повседневных дел. 🔹 Помогает вовремя утолить голод. 🔹 Делает рацион более полноценным. 🔹 Помогает придерживаться комфортного режима питания.
🍳 Яйца, творог, каша, овощи — выбирайте то, что любите!
📌 Не нужно голодать ради похудения. Важны общий рацион, баланс и регулярность.
Питайтесь с удовольствием и двигайтесь к своей цели постепенно! 💚
💚 Вода — наш простой помощник на пути к стройности! 💧
Почему важно пить достаточно воды?
🔹 Поддерживает обменные процессы в организме. 🔹 Помогает нормальному пищеварению. 🔹 Иногда помогает отличить жажду от желания перекусить. 🔹 Если заменить сладкие напитки водой, можно сократить лишние калории.
Как выработать привычку? 💧 Выпейте немного воды после пробуждения. 💧 Держите воду под рукой в течение дня. 💧 Пейте регулярно, не дожидаясь сильной жажды. 💧 Не заставляйте себя выпивать чрезмерные объёмы.
Помните: вода не сжигает жир сама по себе, но достаточное питьё помогает поддерживать организм во время похудения. 🥰
🥰 Наши короткие упражнения — это здорово, но про зарядку тоже не забываем!
Почему она важна? 👇 🌿 Помогает сохранить мобильность и подвижность суставов. 🌿 Разогревает мышцы после сна. 🌿 Улучшает координацию движений. 🌿 Помогает проснуться и почувствовать бодрость.
💚 Выделите утром хотя бы 5–10 минут на лёгкую зарядку. Не нужно изнурять себя — наша задача разбудить тело, добавить движения и постепенно сформировать полезную привычку!
✨ Совет дня: не ищите волшебных секретов стройности и быстрых результатов — их просто нет.
Чтобы прийти к хорошему результату, важны простые вещи:
🥗 Сбалансированное питание 💧 Достаточное количество воды ⏰ Режим и регулярность 🚶♀️ Ежедневное движение 🌱 Постепенное внедрение полезных привычек
Не нужно менять всё сразу. Внедряйте полезные привычки постепенно, маленькими шагами, и повторяйте их каждый день. Именно такая регулярность со временем и приводит к заметным результатам. ❤️