💪 Как развить силу удара?

Сильный удар — это не просто большие мышцы рук.

На его эффективность влияют:

💥 Правильная техника.

🦵 Работа ног.

🔄 Поворот таза и корпуса.

🎯 Точность попадания.

⚖️ Умение сохранять равновесие.

Что можно включить в подготовку?

Приседания для развития силы ног.

Упражнения на мышцы корпуса.

Отжимания для общей силовой подготовки.

Техническую работу перед зеркалом.

Работу на мешке под контролем тренера.

Не пытайся увеличить силу удара за счёт неправильного положения кисти или локтя. Это может привести к травме.

Сначала техника. Затем скорость. И только потом увеличение мощности.