Марафон: 🌿 "21 ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА С СОБОЙ"

ДЕНЬ 10.: "МНЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВЛЯТЬСЯ В ОДИНОЧКУ"

Я привык рассчитывать на себя. Сам решать проблемы, искать выход из сложных ситуаций, поддерживать других и продолжать двигаться вперёд, даже когда сил почти не осталось.

Иногда мне кажется, что попросить о помощи — значит показать свою слабость. Что я должен справиться самостоятельно, ведь другие тоже заняты своими делами.

Но сегодня я предлагаю себе посмотреть на это иначе.

Быть сильным — не значит всегда справляться в одиночку.

Я могу быть самостоятельным и при этом принимать поддержку. Могу многое уметь и всё же иногда нуждаться в совете, помощи или простом человеческом участии.

Мне не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело, чтобы сказать: «Мне сейчас непросто. Помоги мне, пожалуйста».

И мне не нужно отказываться от заботы только потому, что я привык всё делать сам.

Ведь отношения становятся теплее не только тогда, когда я помогаю другим, но и тогда, когда позволяю другим быть рядом со мной.

💚 Сегодня я учусь не только отдавать, но и принимать.

🌱 ПРАКТИКА ДНЯ «Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНЯТЬ ПОМОЩЬ»

1️⃣ Замечаю, в каких ситуациях мне трудно попросить о помощи.

2️⃣ Вспоминаю человека, к которому я могу обратиться без страха осуждения.

3️⃣ Делаю небольшой шаг: прошу о конкретной помощи или принимаю предложение, от которого раньше отказался бы.

4️⃣ Благодарю человека и не обесцениваю его участие словами «Да это пустяки, я бы и сам справился».

Я не становлюсь слабее, когда принимаю поддержку. Я просто перестаю требовать от себя невозможного.

💬 ВОПРОС ДНЯ

Что мне труднее всего: попросить о помощи, принять её или поверить, что обо мне действительно заботятся? Почему?

Поделитесь в комментариях. Возможно, именно сегодня кому-то важно услышать, что он не обязан справляться со всем самостоятельно. ❤️