🌿 День 4 из 21. Куда уходит моя энергия?

Иногда устаёшь не от дел, а от переживаний, тревог и попыток всё контролировать.

Сегодня предлагаю выяснить, что забирает силы, а что помогает их восстановить.

📝 Практика дня:

Разделите лист на две колонки:

🔻 Что меня утомляет?

🔺 Что меня наполняет?

Запишите по пять пунктов в каждой. Затем выберите одно занятие, которое помогает вам восстановиться, и уделите ему 15 минут сегодня.

Вам не нужно заслуживать отдых!

💬 Вопрос: что помогает вам восстановить силы после тяжёлого дня?