‎Здравствуйте!

‎Я — Владислав Мотузенко, психолог консультант. Здесь мы будем обсуждать важные темы  без сложных терминов и длинных лекций.
‎
‎Этот канал создан для тех, кто:
‎• устал от «надо» и ищет свой уникальный ритм жизни;
‎• готов учиться слышать себя;
‎• хочет расти или найти смысл в период экзистенциального кризиса;
‎• устал от тревог, депрессий или выгорания;
‎• стремится улучшить отношения с близкими;
‎• не ищет волшебную таблетку, а ищет реальные инструменты для изменений.
‎
‎Что вы здесь найдёте:
‎• посты и статьи о психологии и консультировании;
‎• мои мысли, наблюдения и отзывы как психолога;
‎• короткие практики (2–5 минут), которые можно попробовать прямо сегодня;
‎• разбор жизненных ситуаций и практических примеров;
‎• простые объяснения, почему те или иные техники работают;
‎• честные ответы на любые вопросы;
‎• поддержку без осуждения: здесь можно честно  поделиться своими тревогами и сомнениями — и это будет нормально.
‎
‎Как  устроено:
‎• посты выходят 3–4 раза в неделю;
‎• каждый пост — это либо конкретная практика, либо разбор проблемы, либо вопрос для размышления;
‎• в комментариях — пространство для диалога. Делитесь опытом, задавайте вопросы, находите единомышленников.
‎
‎Здесь не будет:
‎• обещаний «изменить жизнь за 3 дня»;
‎• давления и требований «быть лучше»;
‎• сложных терминов без пояснений.
‎
‎Мой подход в работе
‎Я не «исправляю» людей — я помогаю найти опору внутри себя и прийти к нужным изменениями. Психолог — это проводник, который сопровождает вас на выбранном пути.
‎
‎В своей работе я использую:
‎• методы когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ);
‎• лучшие, реально работающие и проверенные техники НЛП, гештальт терапии и других подходов в психологии;
‎• практики осознанности и саморегуляции;
‎• техники эмоционально‑образной терапии и арт‑терапии.
‎
‎С чем я чаще всего работаю:
‎• тревога и хроническая усталость;
‎• сложности с принятием решений;
‎• конфликты и трудности в общении;
‎• поиск внутренней опоры;
‎• прокрастинация и выгорание.
‎
‎Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные обсуждения и  техники.

https://www.b17.ru/motuzenko/