🍌 Завтрак, когда мама опять всем нужна

Банановый овсяноблин — около 290 ккал
Ингредиенты на одну порцию:
— овсяные хлопья — 30 г;
— яйцо — 1 шт. (50 г без скорлупы);
— банан без кожуры — 80 г;
— молоко 2,5% — 30 мл;
— растительное масло — 2 г.
Как готовить:
Разомни банан, смешай с яйцом, молоком и хлопьями. Оставь на пять минут. Смажь сковороду маслом и готовь под крышкой на небольшом огне с двух сторон до полной готовности.
КБЖУ на всю порцию:
🔥 Калории — ≈290 ккал
🥚 Белки — ≈12 г
🥑 Жиры — ≈10 г
🌾 Углеводы — ≈38 г

📌 Сохрани на утро, когда некогда придумывать завтрак.

Перешли пост кому он действительно будет полезен
https://max.ru/channel_Milena09