СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.35▼ 2,8 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.92▲ 152,1 %было 38
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.21▲ 628,9 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.24▼ 36,8 %было 38
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.68,6 %▼ 37,0 п. п.пунктир — было 105,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.22,83 %▲ 14,9 п. п.
было 7,89 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 316,5 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
92просмотров за период▲ 152,1 %
Средний охват поста — 24 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
22,83 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 14,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Дорогие, привет!🤗 Как же тяжело вставать утром после выходных, потому что вечером не получилось во время уснуть. А бывает такое, что приготовился ко сну, а его просто нет :/
Как помочь себе уснуть?! Говорят, что надо взять в руку ложку. Когда вы фокусируетесь на удержании ложки, мозг отвлекается от тревожных мыслей. ...но если я возьму ложку, то меня уже будет не остановить🍳🥘🍲🥗
👑 Как русские монархи открывали восточные практики
Узнала интересные исторические факты о том, как йога проникала в Россию «при государях»🤓:
Историки утверждают, что «Бхагавад-гита» — священный текст, на котором строится вся философия йоги попал в Россию еще при царе Иване IV (Грозном) с купцами.
🏛️ А высочайшим указом Екатерины Великой в 1788 году в России впервые официально издали «Бхагавад-гиту» на русском языке. Сделано это было по личному одобрению императрицы Екатерины II. Самое удивительное, что Священный Синод тогда не просто разрешил книгу, но и назвал ее «душеполезной».
В начале XX века, при последнем императоре Николае II Российскую империю, как и Европу, захлестнула мода на индийскую философию и оккультизм. После революции таким стало заниматься опасно, да, и не до этого людям было🥲
📜 Цикл "энергия". Земля и Вода: почему нас штормит от тревоги и как вернуть почву под ногами?
Знаете это липкое ощущение, когда внешне всё нормально — есть работа, дом, привычные дела, — но внутри горит фоновая тревога? Будто в любой момент случится что-то плохое, земля уходит из-под ног, а расслабиться и просто получить удовольствие от момента — это какая-то непозволительная роскошь.
Мы массово выгораем и теряем силы,и дело не в слабых мышцах. Дело в энергетическом фундаменте, который у большинства из нас сейчас просто трещит по швам.
Сегодня мы спускаемся на самый нижний этаж нашей энергосистемы — к двум первым чакрам: Муладхаре (Земля) и Свадхистхане (Вода). Именно они отвечают за то, чувствуем ли мы себя в безопасности и умеем ли радоваться жизни.
🧱 1. Муладхара: Фундамент и Безопасность (Земля)
Это наш корневой центр. Его главная задача — выживание, стабильность и опора.
Как проявляется дисбаланс: беспричинный страх, панические атаки, синдром «надо бежать и что-то делать», дефицит доверия к миру. Когда этот центр заблокирован, вам кажется, что вы один против всей Вселенной и защитить вас некому. Тело реагирует зажимами в ногах, пояснице и постоянным ментальным перегрузом.
🌊 2. Свадхистхана: Источник удовольствия и эмоций (Вода)
Второй центр, который находится чуть ниже пупка. Это пространство нашей гибкости, творчества, сексуальности и чувств.
Как проявляется дисбаланс: чувство вины за безделье, жесткие внутренние запреты вроде «мне нельзя радоваться, пока в мире столько проблем», эмоциональная сухость или, наоборот, истеричность. Если Вода внутри нас застаивается, жизнь превращается в серый день сурка «надо-должен», а творческая энергия засыпает.
🔄 Как они связаны?
Если у вас нет опоры (Муладхара), ваша эмоциональная Вода (Свадхистхана) превращается в разрушительное цунами из тревоги и контроля. Вы физически не можете расслабиться и кайфовать от жизни, если подсознательно ждете удара.
🧘♀️ Что с этим делать прямо сейчас?
Перестаньте искать опору в новостях, чужих мнениях или идеальных планах. Опору нужно вернуть в тело.
Заземление (для Муладхары): Каждый раз, когда чувствуете приступ тревоги, разуйтесь, встаньте стопами на пол. Почувствуйте их тяжесть. Сделайте глубокий выдох «в землю», мысленно отдавая ей всё напряжение. В практике Хатха йоги уделите внимание позам стоя (Позы Воина, Поза Горы) — они возвращают устойчивость.
Разрешение на текучесть (для Свадхистханы): Добавьте в свои будни то, что возвращает вкус жизни. Ванна с солью, любимая музыка, 15 минут мягких, плавных покачиваний бедрами на коврике без всякой цели — просто чтобы почувствовать свое тело живым и текучим. И главное — снимите с себя вину за отдых. Отдых — это не награда за работу, это условие выживания.
Подумайте, какой центр у вас сейчас «фонит» сильнее: Муладхара (страх, тревога, потеря опоры) или Свадхистхана (запрет на радость, сухость, усталость от рутины).
Практика по Кундалини йоге на одну из чакр: 400р Пиши в личку❤️
Провела неделю отпуска в практиках, требовало тело и голова🙏 И лишний раз для себя отметила, что когда появляется возможность плотно йожить я выбираю комплексный подход, чтобы на выходе быстро получить ощущение баланса, собранности, стабильной энергии. Для меня йога - это прежде всего работа с энергией, ее качеством. Поэтому каждый раз я уделяю большое внимание практикам на все 7 энергетических центров (чакр) в теле.
По свежим ощущениям запускаю здесь цикл постов про погружение в тему чакр и эмоций. Каждую неделю я буду давать вам ключи к разным состояниям.
💚 И ,дополнительно, можно будет приобрести практики по Кундалини йоге на любую из чакр или полный курс на все.
▶ видео
