🔴 *Какая часть курицы лучше на похудении?*

🟩 *Куриная грудка*
Лидер по низкой калорийности и высокому содержанию белка.
Почти нет жира, поэтому идеальна для ужинов и перекусов.

🟩 *Куриное бедро без кожи.*
Немного жирнее, чем грудка, но сочнее.
Хорошо подходит для обеда — особенно если хочется «по-домашнему» вкусно.

🟩 *Крылышки и голени*
Более жирные, особенно с кожей.
На похудении лучше реже, и без кожи — так можно срезать лишние калории.

🎌 *Мой совет:*
Для ужина — грудка или бедро без кожи.
Для обеда — бедро или голень без кожи.
Для разнообразия — иногда добавляйте филе бедра в тушёные блюда, чтобы было вкусно и не скучно.

🎌 *Помните:* не только часть курицы важна, но и способ приготовления. Запекание, тушение или варка всегда лучше, чем жарка в масле.