«Ведь всё уже понятно, но иногда так накрывает. О Боже, как же я скучаю…»

 
Скучать - это не слабость, не глупость и не откат назад. Это значит, что в жизни было что-то или кто-то важный😔
 
Когда мы скучаем, часто скучаем не по человеку, а по:
⭕️себе рядом — по ощущению легкости, смелости, принятия, живости;
⭕️чувству — безопасности, нежности, новизне, драйву;
⭕️версии жизни — той, где всё сложилось иначе;
⭕️времени — молодости, беззаботности, когда деревья были большие;
⭕️фантазии — по идеальному образу, который мы сами дорисовали. 

Это не значит, что реальный человек не важен. Важен. Но полезно спросить себя: «Я скучаю по тебе - или по тому, как МНЕ было рядом с тобой?»
 
Как справляться? 
ТОЧНО не героически 😕
1. Назовите. «Я скучаю». Вслух. Себе. Это снижает напряжение.
2. Уточните. По кому или чему именно? Если по чувству — ищите его источники в настоящем. Не обязательно тот же человек.
3. Разрешите грустить. 10 минут, песня, фото, слёзы. Потом — чай. Грусть не требует круглосуточной смены.
4. Напишите письмо. Не отправляйте. Или отправьте, если хочется, но без ожиданий. Люди не обязаны отвечать так, как нам снится.
5. Сделайте ритуал. Свеча, список, «спасибо за опыт», коробка памяти. Прошлое можно не хоронить, а поставить на полку.
6. Вернитесь в тело. Душ, прогулка, холодная вода, объятия. Скука по прошлому часто живёт в голове, а тело — здесь.
7. Спросите: «Что мне сейчас нужно?» Тепло? Поддержка? Новизна? Приключение? Дайте себе это. По возможности. Начните с малого.
8. Если затягивает — к специалисту. Это не драма, это забота. 

Уметь скучать, значит 
уметь привязываться, любить, чувствовать жизнь. 
И если сегодня скучается - обнимите себя. Ну или кота 😌