Добрый день, друзья ☀️

🍁Так уж повелось, что с наступлением осени происходит рост простудных заболеваний

Как же не заболеть❓

❗️В первую очередь укрепляем иммунитет:
💧достаточная питьевая нагрузка 30 мл/1 кг веса в день, при этом считаем только воду
🥂отказ от вредных привычек (алкоголь и курение сильно ослабляют организм)
🏃‍♀️утренняя зарядка и умеренные аэробные нагрузки- ходьба в быстром темпе
🍴полноценное сбалансированное по белкам/жирам/углеводам питание
🪟проветривание помещений и ежедневная влажная уборка горизонтальных поверхностей
🩺своевременное лечение очагов хронической инфекции (гайморит, синусит, тонзиллит, кариес и тд)
🤧использование увлажняющих спреев для носа
💊прием витаминов и микроэлементов не только при выявлении дефицитов, но и с профилактической целью

❗️А если все-таки вы заболели, для начала используйте средства для местного лечения: промывания носа, частые полоскания горла, прием жаропонижающих и противовирусных средств

При их неэффективности в течение 3-х дней сдайте общий клинический анализ крови в ближайшей лаборатории и обратитесь к врачу

🩺В нашем медицинском центре прием ведут два врача терапевта, ЛОР-врач и для детей врач-педиатр

📞 8-914-665-15-87