Что делать? Пошаговый план спасения:

• ❌ Перестать глушить боль таблетками. Они лишь маскируют проблему, пока суставы продолжают разрушаться.
• 💆‍♂️ Пройти курс массажа. Массаж критически важен — он снимает накопленный спазм, возвращает мышцам эластичность, улучшает кровоток и убирает триггерные точки в ягодицах и спине, которые тело наработало из-за неправильной ходьбы.
• 👟 Провести ревизию обуви. Избавьтесь от обуви на абсолютно плоской тонкой подошве (кеды, балетки) и ограничьте высокие каблуки. Нужна обувь с хорошей амортизацией и фиксацией пятки.
• 🦶 Сделать индивидуальные ортопедические стельки. Обычные покупные стельки из масс-маркета не работают. Нужен ортопед, который изготовит стельки именно под вашу деформацию стопы. Они вернут «фундамент» в правильное положение, и нагрузка на колени и спину упадет мгновенно.
Здоровье начинается со стоп. Замечали, как обувь влияет на ваше самочувствие?
Пишите вопросы в комментариях
Запись на консультацию и диагностику +79087006901