Доброе утро, друзья!

Разберем сегодня почему от неправильно подобранной обуви, болит спина, ягодицы, колени.☝️

Как это происходит (кинематическая цепь)

Стопа — это фундамент нашего тела. Если она стоит неправильно, не получает нужной амортизации или фиксируется с перекосом, нарушается вся биомеханическая цепочка («кинематическая цепь») от стопы через голени, колени и таз к позвоночнику:
Изменение центра тяжести: Высокие каблуки или, наоборот, абсолютно плоская и жесткая подошва (балетки, кеды без поддержки, угги) заставляют тело перераспределять вес.
Перенапряжение мышц: Чтобы удержать равновесие, мышцы голеней, бедер, ягодиц и поясницы начинают работать с избыточной нагрузкой. Поясничный отдел часто прогибается сильнее нормы (гиперлордоз), что вызывает спазм и боль в спине.
Удары и отсутствие амортизации: При плохой амортизации каждый шаг отдается микротряской и жестким ударом, который идет выше по суставам вплоть до поясничных дисков.
Боль в ягодицах: Часто связана с перенапряжением ягодичных мышц или спазмом грушевидной мышцы, которая пытается компенсировать неправильный угол наклона таза при ходьбе.

Какая обувь опаснее всего

Высокие каблуки: смещают центр тяжести вперед, перегружают передний отдел стопы и искривляют поясницу.

Обувь на абсолютно плоской и тонкой подошве (балетки, кеды на плоском ходу): лишена амортизации и поддержки свода стопы.

Мягкая или бесформенная обувь (угги, старые разшенные кроссовки), в которой пятка «ездит» и стопа не зафиксирована