Ваше Задание на Сегодня: Белковый Апгрейд!

1. Оцените свои порции: Просто взгляните на свою тарелку. Чувствуете, что белка маловато?
2. Добавьте белка в КАЖДЫЙ прием пищи:
• Стремитесь, чтобы порция основного белка (мясо, рыба, птица, яйца, творог) была примерно с вашу ладонь.
• Небольшие хитрости для "апгрейда":
• К творогу добавьте 5-7 орешков или пару чайных ложек семян (например, чиа или тыквенных).
• В салат положите кусочки курицы, вареное яйцо, горсть нута или фасоли.


Хотите узнать, как получить максимум белка без тяжести для ЖКТ и без лишних калорий?
Запишитесь на консультацию к своему консультанту!
Он рассчитает ваш личный протеиновый фактор ( вашу норму белка ) и расскажет как легко добрать , не съедая целую курицу на обед !