Чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации, можно собрать терапевтическую «анти-тревожную» аптечку для своей сумочки 👜

👃 Эфирное масло-роллер (бергамот, лаванда, мята), чтобы переключать внимание и успокаивать дыхание
🤚 Крем для рук с приятным запахом
🍬 Мятные, кислые конфеты или жвачка для заземления при стрессе
💍 Тактильная мелочь для успокоения (гладкий камень, кольцо, сквиш)
☀️ Самонагревабщаяся маска для глаз или грелка для рук для уюта и комфорта
🎧 Наушники, чтобы отгородиться от суеты
🖊️ Блокнот и ручка, что выгрузить тревогу на бумагу

Что из этого есть в вашей сумочке?
У меня крем, наушники, конфеты (больше для Марка 😁)